כאבי גב מייסרים מיליוני גרמנים. מגבלות קשות בחיי היומיום ומינונים גבוהים של משככי כאבים הן בעיות אופייניות. אך עבור רבים מהנפגעים יש מוצא: עם האפליקציה החינמית "אימון הגב של 5 דקות", S
באפליקציה "אימון הגב של 5 דקות", דובר המוטיבציה המצליח מנואל אקארדט מראה לכם את תוכנית האימונים שלו בת 8 שבועות שבעזרתה תוכלו למנוע ולהקל על כאבי גב בעזרת תרגילים יומיים של חמש דקות בלבד.
כל התרגילים היומיים מוסברים באמצעות סרטונים באפליקציה. אימון הוידאו המקוון בחינם כולל כיום למעלה מ -50 סרטונים. זה מקל במיוחד להבין את כל התרגילים המגוונים ללא בעיות מבלי שזה ישעמם. בנוסף לסרטי האימון, יש לך גם גישה לסרטוני הדרכה המסבירים, למשל, את היציבה הנכונה בעת עבודה על המחשב האישי.
בעזרת האפליקציה, הסמארטפון שלכם הופך למאמן האישי והגמיש שלכם ואתם יכולים לבצע את האימון של 5 דקות בזמן המתאים ביותר לשגרת היום יום שלכם.
כדי לגשת לסרטונים, עליך להגדיר חיבור WLAN / Wi-Fi עם המכשיר הנייד שלך כך שלא יהיו עלויות טלפון נייד. תוכל למצוא מידע נוסף על "The 5 Minute Back Training" בכתובת give-me-five.tv.
כאשר אתה מפעיל את האפליקציה בפעם הראשונה, תישאל אם ברצונך להתאמן גם במחשב האישי. במקרה זה, הקש על הלחצן צור חשבון. אם ברצונך להשתמש ב"אימון חזרה של חמש דקות "אך ורק במכשיר הנייד שלך, אין צורך ברישום, פשוט הקש על כפתור דלג. ההתקנה של האפליקציה החינמית וללא מודעות, המתקינה את עצמה בשם "GM5", מוצעת עבור המכשירים הבאים:
סמארטפונים וטאבלטים של אנדרואיד:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
אייפון / אייפד
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
